Kyselina listovádoplňky jsou k dostání na přepážkách většiny lékáren, prodejen doplňků výživy, prodejen zdravé výživy a velkých obchodů s potravinami. Lze je nalézt ve formě kapslí, tablet, měkkých kapslí, žvýkacích tablet a měkkých bonbonů.
Běžné dávky v doplňcích pro dospělé se pohybují od 400 do 800 mikrogramů a běžné dávky u dětských multivitaminů se pohybují od 200 do 400 mikrogramů. Kyselinu listovou lze užívat s jídlem, ale lépe se vstřebává nalačno.
Podle úřadu pro doplňky stravy se do krve dostane pouze asi 85 % kyseliny listové v krvi, pokud se užije s jídlem. Při užívání nalačno se téměř 100% kyselina listová stane biologicky dostupnou.
Obecně se doporučuje, abyste místo jednotlivých vitamínů B užívali komplexní doplňky B. Pokud tak učiníte, může to vést k nerovnováze a/nebo maskovat nedostatek příznaků. Například doplňky kyseliny listové mohou někdy maskovat potenciální rizikoNedostatek B12.
Ale doporučujeme:
Magnafolate®L-methylfolátâmaximalizuje suplementaci a dodává „hotový“ folát, který může tělo okamžitě použít bez jakéhokoli druhu metabolizace.
Dokáže lépe doplnit folát, který tělu chybí.
Jinkang Pharma, výrobce a dodavatel L-methylfolátu.