Dávkování a bezpečnost methylfolátu-magnafolátu

Zvyšování folátu prostřednictvím přírodních zdrojů, jako jsou potraviny, je obecně bezpečné. Suplementace vysokými dávkami kyseliny listové však byla spojena s nežádoucími vedlejšími účinky.

Mezi vedlejší účinky nadbytku kyseliny listové patří maskování nedostatku B12, oslabená imunitní funkce a zvýšené riziko rakoviny prostaty. Nicméně toxicita je vzácná. Je to proto, že se vaše tělo snadno odstraňujepřebytek folátu, protože je to vitamín rozpustný ve vodě.

Tolerovatelná horní hranice (UL) tohoto vitaminu nebo nejvyšší dávka, u které je nepravděpodobné, že způsobí nežádoucí účinky, je 1 000 mcg denně. Avšak pouze syntetické formy folátu, jako je kyselina listová, mají UL, protože nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky z vysokého příjmu potravin bohatých na folát.

Za zmínku také stojí, že většina lidí splňuje své denní požadavky na folát, takže užívání doplňku není vždy nutné.
dosage and safety of methylfolate
Například muži v průměru zkonzumují 602 mcg DFE (dietní ekvivalent folátu) denně, což je více než denní potřeba příjmu 400 mcg DFE.

To znamená, že užívání doplňku může být pro některé lidi pohodlným způsobem, jak splnit své každodenní požadavky. To platí zejména pro osoby ohrožené nedostatkem, včetně starších dospělých.

Doplňky kyseliny listovépřicházejí v mnoha formách, například jako samostatná živina nebo složka multivitaminu nebo vitaminu B-komplexu, stejně jako v kombinaci s jinými specifickými vitaminy. Obvykle poskytují 680–1 360 mcg DFE, což odpovídá 400–800 mcg kyseliny listové.

Nepřekračujte UL 1 000 mcg za den, pokud vám to nedoporučí váš poskytovatel zdravotní péče – například pro boj s nedostatkem folátu.


Magnafolát®, výrobce a dodavatel aktivního folátu.

Předchozí:Které izomery jsou přítomny v živinách? Je nejlepší L nebo (6S)? A co (6S)+(6R) nebo DL? další:Těhotenství 8. týden: Běh nízkého folátu? Obviňujte placentu - a opravte to jedním tahem!
Promluvme si

Jsme tu, abychom vám pomohli

Kontaktujte nás
 

展开
TOP