Vitamín B12 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Tělo si nevytváří vitamín B12 přirozeně. Získává se tedy z potravinových zdrojů, jako je maso, mléčné výrobky a vejce. Vitamin B12 je v živočišných potravinách a některých rostlinných potravinách. Nedostatek nebo nadbytek vitamínu B12 v krvi znamená nedostatek vitamínu B12. Nízký obsah vitaminu B12 je způsoben mnoha faktory, i když vitaminu B12 je dostatek ve zvířatech a některých rostlinných potravinách. Nedostatek vitaminu B12 škodí zdraví, proto je nutné dodržovat správnou hladinu vitaminu B12, aby nedošlo knedostatek vitamínu B12.

Ve zkratce,Vitamín B12má mnoho výhod. Pokud dovolíte, doporučuje se jej každý den vhodně doplňovat.