Které potraviny mají nejvyšší obsah folátu?

Obecně řečeno, můžetezískat všechen folátpotřebujete z potravin, zvláště nyní obilí a další potraviny obsahují vitamin B obohacený.

I když užíváte doplňky kyseliny listové, můžete zvýšit svůj příjem prostřednictvím následujících skutečných potravin:
Hovězí játra: 215 mikrogramů na 3 unce
Špenát (vařený): 131 mikrogramů každé ½ šálku
Black Eyed Peas: každý ½ šálku o velikosti 105 mikrogramů
Chřest: 89 MCG na čtyři oštěpy
Růžičková kapusta: každý ½ šálku o velikosti 78 mikrogramů
Římský salát: 64 mikrogramů na šálek
Avokádo: na ½ šálku velikosti 58 mikrogramů
Bílá rýže (vařená): každých ½ šálku 54 mikrogramů
Brokolice: každý ½ šálku o velikosti 52 mikrogramů
Hořčice (vařená): každý ½ šálku o velikosti 52 mikrogramů
food folate
Takže doporučujeme:
Magnafolate® L-methylfolát– maximalizuje suplementaci a dodává „hotový“ folát, který může tělo okamžitě použít bez jakéhokoli druhu metabolizace.
Může lépe doplňovat folát, který tělu chybí.

Jinkang Pharma, výrobce a dodavatel L-methylfolátu.
Předchozí:5-MTHF Přípravky Folate a L methylfoalte další:Těhotenství 8. týden: Běh nízkého folátu? Obviňujte placentu - a opravte to jedním tahem!
Promluvme si

Jsme tu, abychom vám pomohli

Kontaktujte nás
 

展开
TOP