V současné době je hlavní formou suplementace folátem syntetická kyselina listová (MK), ale její nadměrná suplementace zvýší potenciální riziko některých onemocnění pro sebe i potomky.

5-methyltetrahydrofolát, také známý jako L-5-methyltetrahydrofolát, je hlavní přírodní forma, která více přispívá k lidské absorpci a využití. Ve srovnání se syntetickou kyselinou listovou FA nemá 5-methyltetrahydrofolát horní toleranční limit, který může být tělem přímo absorbován a využit ke snížení zátěže organismu.