Po obdržení zprávy o fyzikálním vyšetření se Lao Ye okamžitě zaměřil na překračující číslo: homocystein 18,6 μmol/l.

Kardiolog pohlédl na laboratorní list.

"Vraťte se a vezměte si kyselinu listovou. To je běžné; index se obvykle sníží s adekvátní suplementací."

Lao Ye se pečlivě řídila radami, koupila si několik krabiček tablet kyseliny listové, vzala si jednu každý den po snídani a tři měsíce nevynechala ani jeden den.

V den překontrolování dostal hlášení: 17.2.

Stále nadstandard. Po téměř 100 dnech suplementace klesla pouze o 1,4.

Lao Ye seděl na lavičce na nemocniční chodbě, držel prostěradlo a přemýšlel, jestli je lék neúčinný, nebo má jeho tělo problémy.

Rozhodl se hledat informace na internetu.

Ve výsledcích vyhledávání našel výraz, kterého si nikdy předtím nevšiml:

Červené krvinky 5-methyltetrahydrofolát.

Vedle byla věta, která ho přiměla na dlouhou dobu pozastavit myš: Hladina 5-MTHF v červených krvinkách je přesnější kardiovaskulární a metabolický ukazatel než homocystein.

Co to znamená?

Jednoduše řečeno, kyselina listová, kterou užíváte, nemusí být ve skutečnosti vaším tělem využita.

Mnoho lidí ví, že vysoký homocystein je špatný a je skrytým nebezpečím pro kardiovaskulární zdraví, ale málokdo se zamyslí nad jednou otázkou: Odkud se Hcy bere a co ho odstraňuje?

Lao Ye o tom dříve také nepřemýšlel.

Jak se vyrábí Hcy

Během metabolismu bílkovin lidské tělo produkuje metabolický vedlejší produkt zvaný homocystein.

Za normálních podmínek ho tělo rychle zpracuje procesem zvaným remethylace – přeměnou Hcy na neškodný methionin, aby mohl znovu vstoupit do metabolismu.

Tento proces vyžaduje klíčovou složku: 6S-5-methyltetrahydrofolát (5-MTHF).

Poznamenejte si toto jméno; později bude opakovaně zmíněn.

Problém je: ať už folát pochází ze špenátu nebo volně prodejných tablet, neexistuje jako 5-MTHF. Po vstupu do těla se musí nejprve zpracovat na využitelný 5-MTHF.

Enzym zodpovědný za toto zpracování se nazývá MTHFR.

A právě v tom jsou největší individuální rozdíly.

„Továrna na kyselinu listovou“ vašeho těla nemusí být dostatečně účinná

Nedostatečná aktivita enzymu MTHFR má obvykle tři příčiny:

Za prvé, genetika. Lidé se specifickými genetickými variantami mají přirozeně nižší účinnost enzymů. V čínské populaci to není vzácné, i když většina z nich nebyla testována.

Za druhé, věk. Aktivita enzymů s věkem klesá – přírodní zákon, kterému se nikdo nevyhne.

Za třetí, nutriční stav. Funkce enzymů je omezena, když tělu chybí určité stopové prvky. co chybí? Vysvětleno později.

Tyto tři faktory působí samostatně nebo v kombinaci, což vede ke stejnému výsledku:

Obyčejná kyselina listová se přijímá, ale není účinně přeměněna na 5-MTHF.

Aktivní folát dostupný v červených krvinkách k odstranění Hcy zůstává nedostatečný. Hcy tak zůstává vysoká – i když jste užili hodně kyseliny listové.

Po přečtení toho Lao Ye zavřel webovou stránku a dlouho přemýšlel.

Tušil, že je to jeho případ: bral spoustu prášků, ale kyselina listová jeho tělem jen prošla, aniž by příliš zafungovala.

Existují podpůrná výzkumná data?

Ano.

V prosinci 2012 zveřejnil časopis *High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention* komunitní studii. Výzkumníci zkoumali více než 900 dospělých a udělali tři věci:

1. Změřený krevní tlak

2. Měřený plazmatický homocystein (Hcy)

3. Měřený obsah 5-MTHF v červených krvinkách

Výsledky byly zarážející.

Mezi muži měla skupina s nejnižšími hladinami 5-MTHF v červených krvinkách 1,8krát vyšší riziko hypertenze ve srovnání se skupinou s nejvyššími hladinami.

Jednoduše kvůli různým hladinám aktivního folátu v červených krvinkách se kardiovaskulární riziko téměř zdvojnásobilo.

Vědci ve zprávě napsali přímé prohlášení:

Červené krvinky 5-MTHF je spolehlivější než plazmatický Hcy; odráží skutečný stav metabolismu folátu.

Jednoduše řečeno: Vysoká Hcy je již požár, zatímco nízká hladina červených krvinek 5-MTHF je kouřový signál zjištěný dříve.

Zasahovat poté, co Hcy překročí normu, je již o krok pozdě. Skutečné včasné varování je proti proudu.

A co ženy?

Studie zjistila, že tento vzorec se u žen neobjevil.

Výzkumníci vysvětlili: hormonální pozadí se u mužů a žen liší, metabolické dráhy folátů se liší a kardiovaskulární onemocnění se vyvíjejí odlišně.

Jinými slovy, tato otázka je zvláště důležitá pro muže středního věku.

Pokud znáte někoho – nad 40 let, s vysokým Hcy ve fyzických testech a neúčinným doplňováním kyseliny listové – tento článek stojí za to s ním sdílet.

Co tedy dělat?

Zpět k problému Lao Ye.

Nyní rozumí: denní tablety kyseliny listové, které užíval, pravděpodobně nemohly být plně přeměněny na funkční 5-MTHF kvůli nedostatečné účinnosti enzymu MTHFR.

Existuje způsob, jak přeskočit krok převodu?

Ano.

Existuje forma folátu, která nevyžaduje zpracování MTHFR a po vstupu do těla se může přímo podílet na remetylaci Hcy. Jeho celý název je 6S-5-methyltetrahydrofolát vápenatý, nazývaný také aktivní folát.

Přeskočením kroku konverze se rychleji a přímočařeji absorbuje a využije.

V oblasti domácích aktivních folátových surovin Magnafolate dodává přesně tento kalcium 6S-5-methyltetrahydrofolát. Chemicky se shoduje s aktivním folátem produkovaným lidským metabolismem. Jinými slovy, tělo jej může použít přímo bez další přeměny.

To je důvod, proč mnoho lidí, kteří považují obyčejnou kyselinu listovou za neúčinnou, vidí po přechodu na aktivní folát pokles Hcy — nejde o nedostatečné dávkování, ale o nevhodnou formu.

Informační mezera

To, co Lao Ye trvalo téměř čtyři měsíce, než pochopil, lze shrnout do jedné věty:

Lidé obvykle sledují pouze Hcy, aby posoudili účinky suplementace kyseliny listové, ale nevědí, že před metabolickým procesem existuje dřívější ukazatel — červené krvinky 5-MTHF.

U lidí, jako je Lao Ye, kteří pravidelně berou doplňky, ale vidí jen malé změny v opakovaných kontrolách, hlavním důvodem pravděpodobně není nedostatečný příjem, ale neschopnost přeměnit to, co je požito.

Studie z roku 2012 to potvrzuje: dlouho předtím, než se objeví problémy s krevním tlakem, je metabolismus folátu již u mnoha lidí abnormální. Nikdo jim jen tak neříká, který index mají zkontrolovat.

Pochopit to neznamená vyvolávat úzkost, ale učinit doplňky výživy cílené a účinné.

Závěrečná poznámka

Dávkování aktivního doplňku folátu se liší individuálně. Lidem s hypertenzí nebo vysokým Hcy se doporučuje, aby si po odborném lékařském vyšetření vypracovali personalizovaný plán. Pokud užíváte léky, jako je methotrexát, poraďte se před suplementací s lékařem kvůli možným interakcím.

Magnafolate jako dodavatel surovin vápníku 6S-5-methyltetrahydrofolátu (aktivní folát) neposkytuje přímo spotřebitelům rady ohledně diagnózy ani suplementace. U konkrétních plánů postupujte podle lékařských doporučení.

Reference

[1] Souvislost mezi nízkým počtem červených krvinek 5-methyltetrahydrofolátem a hyperhomocysteinémií s hypertenzí. *Vysoký krevní tlak a kardiovaskulární prevence*, 2012.

[2] Lian Zenglin, Liu Kang, Gu Jinhua, Cheng Yongzhi a kol. Biologické vlastnosti a aplikace kyseliny listové a 5-methyltetrahydrofolátu. *China Food Additives*, 2022(2).