Odkud pochází folát z potravy?

Jako zastánci přístupu zaměřeného na jídlo nemůžeme přehlížet důležitost stravovánípotraviny bohaté na folát, jako je zelená listová zelenina (zejména špenát), růžičková kapusta, chřest, pomeranče, avokádo, mléko, jogurt, ořechy a fazole.

Ale můžete mít ve svém systému příliš mnoho folátu, pokud jej získáváte z potravinových zdrojů i jako doplněk? V současné době neexistují žádné pokyny, které by měnily doporučená množství doplňků folátu na základě příjmu potravy. Ale protože je folát rozpustný ve vodě, veškeré přebytečné živiny opustí vaše tělo přirozeně. To znamená, že pokud jde o horní hranici suplementace folátu, Národní institut zdraví (NIH) doporučuje ne více než 1 000 mcg kyseliny listové denně. 
Where does dietary folate come from
Magnafolát®  L methylfolát (aktivní folát) suroviny/L methylfolát (aktivní folát) suroviny.
Předchozí:Kolik folátu byste měli denně přijmout? další:Těhotenství 8. týden: Běh nízkého folátu? Obviňujte placentu - a opravte to jedním tahem!
Promluvme si

Jsme tu, abychom vám pomohli

Kontaktujte nás
 

展开
TOP